полный бред,если лечь спать в 19 и встать в 20-чувствуешь себя потом как побитая собака,думаешь:лучше бы вообще не ложилась

Правильно, так как нужно 12-14 "часов" сна. Надо лечь в 19 и встать в 21-30 . И еще куча ночного времени ;)

Ага, а если спать с 19-00 до 24-00 получается 25 часов в сутки, тогда вообще можно спать раз в два дня