Savasana — Поза полного расслабления. Данная поза одна из самых стимулирующих Асана (прим. Асана — объединение ума и тела посредством физической деятельности)



Halasana — Поза Плуга уменьшает боль в пояснице и может помочь вам заснуть



Balasana — Успокоительная поза, которая расположена между более стимулирующими Асана



Marjaryasana — Эта поза обеспечивает нежный массаж органам брюшной полости и спинному хребту



Malasana — Эта поза растягивает лодыжки, пах и спину.



Setu Bandha Sarvangasana — Поза невесты (O_o), успокаивает мозг и омолаживает усталые ноги



Ananda Balasana — Эта поза нежно доносит большее понимание до тазобедренного сустава (О_о)



Pigeon Pose — Придаст тонус вашему телу, улучшит вашу гибкость и снимет стресс вашего ума.



Dolphin — Хорошее открытие плечевого сустава. Также усиливает (не понял что), руки и ноги



Salambhasana — Эффективное средство для того, чтобы усилить спину, ноги и руки в подготовке к более глубоким …(блин, надо было лучше учить английский)