1). Миндаль
Этот орех богат витамином Е, который снижает уровень стрессовых гормонов. Также в нем много мононенасыщенных жиров, которые полезны для снижения уровня холестерина.
2).Фисташки
Фисташки смягчают воздействие гормонов стресса и снижают кровяное давление, что поможет избежать излишней выработки адреналина.
3). Черный чай
Черный чай снижает уровень кортизола и способствую снятию напряжения.
4). Фасоль
Фасоль богата магнием. Магний является минералом, который расслабляет нервы и мышцы и помогает регулировать уровень кортизола. Дефицит магния может вызывать усталость, головные боли и увеличивать стресс.
5). Овсянка
Овсяная каша – это сложные углеводы, которые увеличивают выработку серотонина, который помогает снять напряжение, стресс, способствует расслаблению и сосредоточенности.
6). Мед
Мед — самое безвредное из известных успокаивающих средств. Он укрепляет не только нервную систему, но и весь организм. Но помните что мед, успокаивая вашу нервную систему, так же оказывает снотворное действие.
7). Травяные чаи
Мята, ромашка, мелисса – чашка любой из этих трав успокоит Вашу нервную систему.
Этот орех богат витамином Е, который снижает уровень стрессовых гормонов. Также в нем много мононенасыщенных жиров, которые полезны для снижения уровня холестерина.
2).Фисташки
Фисташки смягчают воздействие гормонов стресса и снижают кровяное давление, что поможет избежать излишней выработки адреналина.
3). Черный чай
Черный чай снижает уровень кортизола и способствую снятию напряжения.
4). Фасоль
Фасоль богата магнием. Магний является минералом, который расслабляет нервы и мышцы и помогает регулировать уровень кортизола. Дефицит магния может вызывать усталость, головные боли и увеличивать стресс.
5). Овсянка
Овсяная каша – это сложные углеводы, которые увеличивают выработку серотонина, который помогает снять напряжение, стресс, способствует расслаблению и сосредоточенности.
6). Мед
Мед — самое безвредное из известных успокаивающих средств. Он укрепляет не только нервную систему, но и весь организм. Но помните что мед, успокаивая вашу нервную систему, так же оказывает снотворное действие.
7). Травяные чаи
Мята, ромашка, мелисса – чашка любой из этих трав успокоит Вашу нервную систему.
9
Коментарі
Гість: Ябывдул
14.02.13, 15:51
блин, надошото делать, кругом знаки
bobryulia
24.02.13, 15:57Відповідь на 1 від Гість: Ябывдул
это я , провокатор
bobryulia
34.02.13, 16:08Відповідь на 1 від Гість: Ябывдул
налегай на орешки и травяные чаи
Гість: Ябывдул
44.02.13, 16:23Відповідь на 3 від bobryulia
а не на шышки с кофе
Гість: autumn11
54.02.13, 16:37
если накушаться фасоли ,то стресс будет у окружающих
bobryulia
64.02.13, 16:48Відповідь на 4 від Гість: Ябывдул
надо грамотно чередовать
bobryulia
74.02.13, 16:48Відповідь на 5 від Гість: autumn11
можно и так
mNoga
84.02.13, 18:35
я поняла! рецепт: смешать рубленіе миндаль и фисташки, добавить варенуюфасоль и запаренніе овсяніе хлопья, заправить медом. запивать чернім чаем с травами
bobryulia
94.02.13, 19:37Відповідь на 8 від mNoga
и ПОЛНОЕ спокойствие посетит ваш организм
mNoga
104.02.13, 19:41Відповідь на 9 від bobryulia