ИМХО, бред. Из-за работы ложусь в 24-1 ночи, сплю 7-8 часов и чувствую себя более чем отлично. Притом, кроме интеллектуальной деятельности есть и интенсивная физ. нагрузка.В идеале хотелось бы спать по 10 часов, но увы. То что согласно статье сна должно быть 12-14 часов более чем бредово)) Попробуйте поспать 12 часов хотя бы. Тело разбитое и ватное)
Ну как реально современный человек может ложиться с курами? Спать ложусь в час ночи, это неправильно конечно, но сплю 7 часов - до 8, и высыпаюсь. И так много лет. Важно просто приучить себя ложиться в одно и то же время, а не полчаса туда-сюда. А вообще самое ужасное - бессонница.
Комментариев: 7