согласен с sid рановато малой начал. рост ниже среднего, проблемы с печенью, сердечко, атеросклерозы всякие, и не дай бог стероиды. начал бы с плавания, поплавал бы вырос, а потом массу бы поднимал. но все равно Очень серьёзные проблемы с сердцем

единственное что могу похвалить так это растяжку..хотя я до 15ти тоже на все шпагаты садилсяя думаю что он не просто на ура качается, и не кто не позволит чтобы он себе навредил этимбез базовых упржнений : становая тяга , приседания ну и жим невозможно прокачать все группы мышц. А в шесть лест приседать или тем более делать становую это полюбому угробить позвонок. Просто мне было 12 када я шванцнегира увидел и тоже хател бросить бокс и сразу качаца идти и Папка меня отвел к доктору который работал в олимпийской команде по тяжелой атлетике.Он мне очень доходчиво обьяснил что до 15 никаких качалок !!!
ну что тут можно сказать? :(

согласен с sid рановато малой начал. рост ниже среднего, проблемы с печенью, сердечко, атеросклерозы всякие, и не дай бог стероиды. начал бы с плавания, поплавал бы вырос, а потом массу бы поднимал. но все равно Очень серьёзные проблемы с сердцем

я вижу смысл в накачке мышц когда ты занимаешся каким то спортом или лучше того единоборством : бокс, карате, дзюдо и тд а так это тупые понты перед телками, поставить против этой перекаченой обезьяны пацанчика такого же возраста, который реально занимался боксом он его отправит в напол, потому что большые мышцы это еще не все! важна техника а если её нет щитай калека

я вижу смысл в накачке мышц когда ты занимаешся каким то спортом или лучше того единоборством : бокс, карате, дзюдо и тд а так это тупые понты перед телками, поставить против этой перекаченой обезьяны пацанчика такого же возраста, который реально занимался боксом он его отправит в напол, потому что большые мышцы это еще не все! важна техника а если её нет щитай калека
да тут даже боксера не надо, хватит и уличных навыков драки....

помоему, как-то не симетрично получается голова и тело, ничего хорошего в этом нету, фонатик!