Советую почитать))
Глоток воды повышает настроение
Американские ученые обнаружили, что причиной повышенной раздражительности и вспыльчивости человека может стать так называемое мягкое, или умеренное обезвоживание

Физиолог Лоуренс Армстронг из Университета Коннектикута, отмечает, что обезвоживание одинаково плохо влияет на тех, кто весь день сидит перед компьютером и тех, кто участвует в марафонском забеге. После того, как человек теряет 1-2% влаги, появляются первые признаки жажды и усталости.

В рамках эксперимента, продолжавшегося в течение 28 дней, добровольцы в возрасте от 20 до 23 лет ежедневно проводили на беговой дорожке 30-40 минут, а после этого проходили тесты на скорость реакции, концентрацию внимания, когнитивные способности. Исследователи сравнивали результаты тестов, проведенных до и после нагрузки, пишет NEWSru.co.il.

Физиологи пришли к выводу, что тяжелее всего обезвоживание переносят женщины. Нехватка жидкости может вызывать у них головную боль и усталость, им сложнее сосредоточиться на поставленных задачах. При этом у мужчин обезвоживание может стать причиной раздражительности и беспокойства.

Физиологи напоминают, что здоровые люди должны выпивать в день не менее 8 стаканов воды

Задавайте ритм своему мозгу!

Есть у человеческого мозга одна интересная особенность, уже ранее доказанная учеными: с одной стороны, наш мозг управляет нами, с другой – мы можем указывать ему, в каком темпе работать. Так, скажем, если утром вы быстро встанете, бодро двинетесь в ванную комнату, потом, не сбавляя темпа, заварите кофе и позавтракаете – и устремитесь по делам, ваш мозг будет работать также быстро, позволяя с легкостью решать любые вопросы. Если же вы позволите себе поваляться в постели, не спеша съесть круассан, опять поваляться, медленно одеться – то все, примерно в таком темпе вам предстоит прожить весь день. Мозг быстротой реакции отличаться сегодня не будет. То есть, быстрота действия часто влияет на быстроту работы мозга.