1). Миндаль
Этот орех богат витамином Е, который снижает уровень стрессовых гормонов. Также в нем много мононенасыщенных жиров, которые полезны для снижения уровня холестерина.
2).Фисташки
Фисташки смягчают воздействие гормонов стресса и снижают кровяное давление, что поможет избежать излишней выработки адреналина.
3). Черный чай
Черный чай снижает уровень кортизола и способствую снятию напряжения.
4). Фасоль
Фасоль богата магнием. Магний является минералом, который расслабляет нервы и мышцы и помогает регулировать уровень кортизола. Дефицит магния может вызывать усталость, гол...
