Откуда такие расчеты? И насколько им можно верить ?;)

в таблице сказано, что, если, например, вы ляжете спать между 19-ю и 20-ю часами, то ценность сна за 1 час будет составлять 7 часов. Не сказано здесь, что продолжительность сна составляет с 19 до 20 ил и21 часа. Смотрите в книгу, видите фигу.

это кто такую таблицу придумал?